شادی ونشاط

فصل پاييز و زمستان به دليل دگرگوني درتابش نور خورشيد، كوتاه شدن روزهاو سرماي هوا موجب افسردگي فصلي مي شود كه براي رفع اين مشكل راهكار هايي توصيه مي شود. xa0- xa0براي افزايش انرژي و احساس شادابي در فصل هاي سرد سال ساعت هاي بيشتري از روز را درمقابل تابش نور خورشيد سپري كنيد، پياده روي روزانه يكي از بهترين راهكار ها براي جلوگيري از بروز افسردگي فصلي است.- انجام ورزش درفضاي باز نيز مي تواند سبب توليد هورمون شادي دربدن و محافظت در مقابل ابتلا به بيماري ها شود، ورزش هاي كششي، ماساژ، يوگا و دوچرخه سوار...

ادامه مطلب